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Los mejores vídeos de YouTube para que los niños tengan actividad física en casa

El distanciamiento social, es decir, quedarse en casa como medida de prevención contra el coronavirus (Covid-19). Apenas llevan un par de semanas en algunos países alrededor del mundo y para quienes tenemos niños (de todas las edades) quedarse en casa parece un reto mucho mayor: ¿de dónde sacan tanta energía? ¿cómo mantenerlos entretenidos? ¿cómo hacer actividad física cuando tenemos que quedarnos en casa? Seguramente en estos días te has hecho alguna de estas preguntas, quiero compartirte algunos tipos de videos que pueden buscar en Youtube para promover el movimiento sin necesidad de salir de casa:

  • Yoga para niños.

La relajación es parte importante de la actividad física y mental. En YouTube puedes encontrar un atractivo material de sesiones de Yoga para niños, con dibujos amistosos o de temáticas que les son familiares.

Yoga inspirado en la película de Frozen
Yoga para niños con los animales
Omm Moo es una serie de Yoga para niños que tiene mucho material en YouTube
  • Just Dance Kids

Just Dance es una saga de videojuegos de baile que tratan simplemente de seguir coreografías. Es una idea muy simple pero exitosa, tanto que existen al momento 30 juegos e incluso una línea especial para los niños llamada: Just Dance Kids; aquí las coreografías son más sencillas y se basan en canciones infantiles. Aunque los videojuegos son muy divertidos, no hace falta que tengan una consola en casa para poder sacarles provecho; en YouTube puedes encontrar los videos con todos los bailes y hay opciones para todas las edades:

Baby Shark
Waka Waka
A Pirate You Shall Be
  • Gimnasia cerebral

Además de ejercitar el cuerpo debemos también ejercitar nuestro cerebro y esta es la base de la gimnasia cerebral, la cual consiste en diferentes ejercicios enfocados en la mejora de las capacidades cerebrales. Algunos niños de edad escolar están en casa realizando tareas, pues bien, hacer ejercicios de gimnasia cerebral entre trabajo y trabajo podría ser muy beneficioso porque prepara al cerebro para la recepción de aprendizaje y les permite descansar y continuar más concentrados .

Estos ejercicios pueden ser un reto tanto para niños como para adultos
  • Canciones infantiles que soliciten movimientos

Para toddlers y niños preescolares una alternativa pueden ser algunas canciones infantiles que les soliciten mover alguna parte del cuerpo en específico. Como la canción misma ya esta marcando la coreografía, podríamos inclusive omitir el vídeo y únicamente reproducir el audio.

La cumbia del monstruo
El chile me pico
El baile del cuadrado
Aceite de Iguana
  • Zumba Kids

Zumba es una disciplina fitness que combina movimientos de aeróbicos a la par de música activa (generalmente ritmos latinos) , esta disciplina ha tenido tan buena aceptación que existe su versión infantil.

Espero estas opciones les sean de utilidad para hacer más llevadero el tiempo en casa. Basados en las 5 categorías que les presente ustedes pueden encontrar más videos (no hay que limitarse a los que aparecen en el post). Recuerden que niños y también adultos necesitamos movimiento y actividad física, así que a divertirse un poco bailando con los niños.

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Natación para bebés ¿vale la pena?

La princesa va a clases de natación ( se le llama matronatación porque mamá o papá entramos a la alberca con ella) desde los seis meses y ahora después de un poco más de un año asistiendo a estas clases, hemos visto algunos resultados que hoy quiero compartir con ustedes.

El objetivo de las clases de natación en menores de 3 años no es que “aprendan a nadar”, más bien se busca promover la familiarización con el medio acuático y a la par se desarrollan algunas habilidades del dominio del cuerpo.

Por otro lado, practicar algún deporte en etapas tempranas de nuestra vida favorece el crecimiento; el deporte en niños esta relacionado con el desarrollo de huesos y músculos. La natación es uno de los deportes más completos y además de ser beneficioso en la parte física observable, también aporta a la salud respiratoria de sus practicantes.

Cuando comenzamos las clases de natación la princesa tenía seis meses (que es una buena edad para iniciar, porque su sistema inmunológico es un poco más maduro) y aun cuando parecía darse cuenta que estaba en un espacio diferente, realmente no hacía mucho dentro del agua y se limitaba a permitir se le manipulara dentro de la alberca o perseguir juguetes sin prestar mayor atención al ambiente o las personas que nos acompañaban.

Una de sus primeras clases

Pasaron los meses y pronto nos sorprendió dando muestras de autonomía bajo el agua. Con nuestra experiencia en estas clases hemos reafirmado que el objetivo de la matronatación no es aprender a nadar, aunque la verdad si comienza a tener interés por desplazarse dentro del agua:

Pasó de sólo estar adentro del agua a intentar moverse y desplazarse por su cuenta

Lo que hemos observado después de poco más de un año asistiendo a clases de natación para bebés es lo siguiente:

  • Les permite sentir seguridad en ambientes acuáticos.
  • Les abre el apetito, en nuestro caso sabemos que se acabará todo el snack que llevemos para después de nadar.
  • Los relaja, siempre hay una siesta después de las clases de natación y es una siesta realmente larga.
  • Hay un mayor desarrollo psicomotor.
  • Promueve la socialización, aun cuando los ejercicios son individuales, en la alberca se convive con niños de más o menos su edad.
  • Mayor desarrollo del sistema respiratorio, este punto nos ha tomado por sorpresa, cuando comenzó a ir a la alberca la sumergíamos y lograba hacer 5 brazadas bajo el agua, actualmente ella es quien se lanza al agua y logra al rededor de 12 brazadas bajo el agua.

Si estas pensando si es buena idea iniciar con clases de natación para tu bebé, mi consejo es que si tienes la posibilidad no lo dudes, es realmente un deporte muy completo y divertido.

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Medios de transporte en el franelografo

Hace un par de meses que hemos comenzado hacer TOT school con la princesa, este sistema es una especie de homeschool pero con mucha mayor flexibilidad, es decir, no seguimos un programa rígido, aun cuando si planeamos las actividades a realizar.

Con la intensión de llevar un orden y planear las actividades con mayor facilidad, estamos trabajando por unidades temáticas. Pero teniendo claridad de que el tema no es el fin sino el medio, quiero decir, si el tema es la granja no busco que memorice a los animales sino que éstos me ayuden a reforzar conceptos básicos como la clasificación, los colores, grande-pequeño, etc.

La semana que estuvimos trabajando con el tema de los medios de transporte, hicimos una actividad de clasificación en el franelógrafo. El franelógrafo es una herramienta educativa muy útil e interesante y consta de únicamente un pedazo grande de franela o fieltro (en mi caso fue fieltro, también puedes poner estas telas en un pedazo de madera para manipularlos con mayor facilidad) en el que se colocan figuras para visualizar, a cada una de las figuras se les adhiere o cose la parte rugosa del velcro (o papel de lija) y de esta manera se adhieren a la tela.

La actividad consistió en clasificar los medios de transporte de acuerdo al medio por el que se mueven y a continuación les muestro los resultados:

Aunque la princesa conocía los aviones, camiones (coches en general), bicicletas. Fue necesario hablarle de los barcos o submarinos, “este es un barco, se mueve en el agua”.

Esta es una actividad muy corta que toma un par de minutos al niño , pero les divierte tanto, que la repiten una y otra vez. El franelógrafo es una herramienta muy versátil y nada complicada de preparar.

Mi intensión es continuar compartiendo en este espacio actividades que hacemos en casa, ideales para niños pequeños y de etapa preescolar.